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Saúde e bem estar no ambiente de
trabalho: Sim, isto é possível!
Com o avanço tecnológico invadindo o
ambiente de trabalho do homem moderno
o estresse tem se tornado cada vez mais
presente no mundo corporativo, podendo
se manifestar sob a forma do tecnoestresse
(estresse tecnológico) onde o computador
pode se tornar um vilão. Uma má postura
durante a jornada de trabalho e o constante
levantamento de peso são algumas das causas
responsáveis de ocorrência de lombalgia e
lesões na coluna entre os trabalhadores e o
exercício físico tende a auxiliar na diminuição
dos efeitos causados pelo estresse.
Exercícios físicos ajudamnamusculatura fraca
e diminuem as dores relacionadas ao trabalho,
diminuindo o cansaço físico, aumenta auto
estima, ativa a corrente sanguínea, e o
principal ajuda a evitar outros tipos de fatores
de risco que levam a doenças ocasionadas
por obesidade, sedentarismo, estresse como
AVC, taquicardia que são fatores relevantes
no trabalho, principalmente em contadores
onde passam a maior parte do tempo sentados
e o metabolismo acaba sendo mais lento que
normal por isso, uma alimentação saudável e
balanceada é necessária.
Nos escritórios e empresas é possível realizar
exercícios simples que ajudarão na melhoria
da postura e também da saúde. As mais
indicadas são:
Quick Massage:
Também conhecida como
massagem rápida, consiste na aplicação de
técnicas orientais e ocidentais visando aliviar
as tensões musculares e dores em geral.
É aplicada em uma cadeira projetada
especificamente para o relaxamento corporal,
deixando livre áreas de maior impacto pelo
estresse.
Ginástica laboral:
É a prática de atividade
física durante a jornada de trabalho, realizada
pelos contadores coletivamente, no próprio
local de trabalho, objetivando promover
adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas,
por meio de exercícios dirigidos.